Min valentine.

#sadbuttrue, naah, egentligen inte så synd. Legday here we come!

one reason why I like our winter here.

Okej, för att vara ärlig så är denna is konstgjord. Eller inte konstgjord? men under isen finns det då plattor som fryser isen så jag ljög. Det behöver inte finnas snö för att jag skall kunna skrinna !

Figurskating is a fight between You, the ice and gravity.

Figureskating is a fight between you, the ice and gravity.< 3

Idag var jag första gången iår på isen. Varje gång drar det ju fram minnen från då när jag höll på med detta två gånger i veckan och föreställningar vi ordnade varje jul & vår. Förra året var jag allt som allt engång på isen... Ändå saknar jag detta så mycket!

 Tänkte att jag skulle ta mig i kragen och försöka våga ut på isen igen. Såklart kände jag mig idag rätt så osäker eftersom jag knappt rört is på över 6 år sen jag slutade med hobbyn. Mina benmuskler är inte det samma och vi ska inte börja tala om yrseln som kom efter mina halvgjorda piruetter.
Men vem vet? med lite träning och mera skrinnande så kommer väl modet tillbaka och plötsligt står jag där och hoppar som en idiot av glädje?

För att inte tala om kalorierna man bränner när man gör något med passion! Kände definitivt att detta var ett bättre alternativ än gymmet idag. Vi hurrar för legday! ps. min pulsklocka har räknat gå resan till & från is rinken också.

Till råga på allt, Bjuder jag på en gammal bild från en gammal utställning år... kan inte ens säga årtalet? 2005?

spänningen stiger

Som de flesta vet redan är mitt jobb min passion, eller rättare sakt skönhetsprodukter och välmående.

Som sakt, blev jag kontaktad om att följa med på en ny skolning som tar plats i Stockholm. Detta betydde igen en dag extra jobb åt mig men eftersom det är ett brand vars business intresserar mig mycket var jag faktiskt väldigt glad över att få chansen. Låt oss säga såhär, märket har vuxit på de senaste 2 åren ungefär 4 ggr större, Vilket är GRYMT stor skillnad speciellt då 13 affärer öppnar dethär året runt om i världen.

kolla bloggen mera för avslöjandet  !

education in Helsinki

Hade skolninghela dagen i Helsingfors. Konstaterade igen en gång hur mycket jag saknar denna fina stad även fast jag stigit på bussen i morse kl 5...

Kettlebell och personal trainer möte.

Dagen börjades med ett gott morgonmål och efteråt till gymmet. Hade ingen aning om att Elixia hade öppna dörrar dagar och erbjöd därför en massa olika aktiviteter såsom; Personal trainer tips, kettlebell instruktioner, fakta om styrketräning, BMI uträkningar och träningsprogram.
Jag började min runda som vanligt med mina vrist vikter och crosstrainern 30min. Därefter gick jag bort till spegel området för att börja med mina vanliga magmuskel övningar. Som ni vet är jag ganska så i min egen värld då jag lyssnar på musik via MP3an och hörde såklart inte vad personal trainern frågade mig då jag började lyfta fram kettlebells åt mig och svarade oskyldig "Ja,"
Efter 5 minuter knackar han mig på ryggen och säger att vi börjar. Fram hade han lyft 8, 12, 16kg vikter åt mig. Jag har tydligen aldrig pressat mig tillräckligt hårt då jag själv kör med kettlebell övningar och blev riktigt förvånad att jag verkligen orkade med så stora vikter och fattade att jag helt klart inte kör tillräckligt hårt med mig själv. Efter övningen fick jag plötsligt bokat åt mig Personal Trainer möte i April med denna kille som höll kettlebell övningen åt oss så jag har väl någonting att se fram emot efter min semester? Lite orolig är jag eftersom jag inte är säker på hur bra jag skall lyckas behålla konditionen under mina 15 dagars semester i solen... Får väl ta och hitta på några som jag kan dra i hotellet och på stranden? Men tills dess får jag ta vara av allt nytt jag lärt mig från dagens lektion och öva!  

DESSUTOM sålde de också Lorna Jane träningskläder där idag så passade på att skaffa en ny sportbehå, och Lorna Jane gör dom bästa om ni frågar mig! lite dyrare kanske men ni kan kolla in på kollektionen härifrån! http://www.lavli.fi/

Kurs dag i Helsingfors och saknaden av staden.

 Så tisdagen bestod av en hel dag i Helsingfors. Dagen började med att jag steg upp 1 timme för tidigt för att jag trodde att min buss åkte redan kl 7.. Efter två timmars bussresa var jag framme vid Helsingfors och fick äntligen rusa till Metron. Redan känslan att åka ner för dom långa rulltrapporna vid köpcentrum Kampen fick det att väcka många känslor. Ni förstår, då jag studerade vid Helsingfors till kosmetolog fick jag dagligen åka buss, spårvagn och metro för att ta mig till skolan. Och visst gick det kanske ca 3 h per dag till att bara åka men egentligen så störde jag mig inte på det. Jag måste erkänna att jag gillar allt med metron, doften av tjära blandat med olja som kommer emot en då man åker ner för rulltrapporna. Vinden som slår en lätt i ansiktet då metron susar fram och stannar/åker iväg. Dom starkt orange/röda bänkarna som man sätter sig tyst ner på och läser alla skyltar som är fyllda med simpla visdomsord från vem som helst. Musiken man lyssnar på för att undvika ha någonsorts kontakt med okända människor. Den lugna rösten som meddelar vilken hållplats vi befinner oss på till näst. Spårvagnen har också sin charm och för att vara ärlig gillar jag spårvagnar mera än bussar. Dock hatade jag dem då jag övningskörde i Helsingfors för att få mitt körkort, haha! Hursomhelst, de är gamla, knakar och det är lätt att bara stiga på slå sitt HSL kort och sätta ner sig och vänta på att man är framme. 

Kursen från Loréal Luxe jag var på då handlade alltså om produktnyheter 2014. Där var märken såsom, Lancôme, Biotherm, Armani, Cacharel, Yves Saint Laurent, Diesel, Viktor & Rolf, Ralph Lauren och en nyhet som kommer att ta storm på marknaden Clarisonic.

Och hem kom jag förstås med några testprodukter som vi fick som gåva!

En annan sak jag också reagerade på är att Helsingfors blivit en väldigt attraktivt shopping ikon. En massa nya affärer har ploppat upp under det senaste året och där är bland annat en av min inrednings favorit affär som bara funnits i Sverige och Norge förut, GRANIT.
Både köpcentrumet Forum och Kampen har förnyat många av sina affärer och hela 3dje våningen på Forum var ny!

Kom hem med två nya kepsar som jag hittade på rea som kan vara bra att ta med sig på semestern, en ny bikini och en ny skjorta i min favoritfärg för tillfället lightning blue ! (kommer inte på vad färgen heter på svenska..) ström blå kanske?

You better work, biatch

Så är är jag efter 2,5 månaders paus från all motion. Efter en massa hög med tester hit och dit blev jag förstås så flunssig att jag inte våga riskera någonting. Underligt nog hade jag gått ner 3 kg under denna tid. Men sen igen, min aptit har inte varit världens bästa och jag har väl stressat bort kalorierna eller så är det musklerna som försvunnit :( ?  Men nu ni, här är jag småglad över att jag klarade så mycket som jag gjorde idag!
En sminklös ready kl 12 på dagen betty hälsar med sin protein drink.

Och när vi nu väl började tala om dethär med träning. JAG gör det för min egen skull, ingen annan, för att jag gillar känslan efteråt, man känner som man skulle ha en detox och få bort alla slaggämnen från kroppen.

Tänker också bidra här med nya låtar som kommit in på min "fitness" - lista på mp3an.

1. Avicii feat Adam Lambert &Nile Rodgers - Lay Me Down

2. Avicii feat Audra Mae - Addicted to you

3. Britney Spears - Work Bi**h
4. Ellie Goulding - Burn 
5. Katy Perry - Roar (Palladium Remix) 
6. Lana Del Rey - Summertime Sadness (Cedric Gervais Remix)
7. Lana Del Rey - Young & Beautiful (Cedric Gervais Remix)
8. Sebastian Ingrosso, Tommy Trash & John Martin - Reload / Vocal Version Radio Edit

en vecka förbi och vi välkomnar juni månaden!

Jobbveckan kändes som en evighet och tog på krafterna en del. Därför skrev jag inte heller någåt inlägg. Ganska dedär samma vanliga.. Förutom en grej, men de kanske jag avslöjar senare!

Nu tänker även jag då följa strömmen. Min kära polar har även gett mig en pokal för god träning. Yaaiy! Så vad gjorde jag? köpte mig lite protein pulver för att lite höja på motivationen till att fortsätta!
Och nej ja försöker int bli pinnsmal. Jag kommer aldrig att kunna bli jätte smal. Ja älskar mat för mycket. men jag tänker försöka köra på FIT is the new it.

Dear betty it's time for happier days!

Jag är så lycklig. Efter en träningstorka sedan februari 2013 har jag äntligen idag kunnat gå till gymmet!
Efter en grym flunssa? Allergi? Har jag äntligen fått springa!
Känslan är otrolig, och jag blev överraskad på hur mycket jag orkade fast jag på sista tiden knappt orkat gå upp för trappor.
Sakta men säkert kan jag möjligtvist få min kropp i bättre skick. :) detta firar vi med en "typical after gym picture"

running

This is how it looks when you're going for a run here in Finland.. It's freezing and hazily. But on the bright side you also get to enjoy the colors of the leafs.
And back to jogging.. here I am dreaming about my own pulse clock to make my running even more interesting. This one bellow I've been checking on. It doesn't cost so much, but it isn't with the cheapest ones either. This one will take my pulse, the speed and calculate how long I've been running. Hmm.. have to think about it!

training inspiration

I was so sore and tired from the body pump training last evening but still, I raised my ass up and went to the gym for 2 hours. Those hours may have felt like the longest ones ever, but I won't stop until I get a strong healthy looking body. And I have to be honest, my muscles feels better now! 

School training at Långvik Congress Wellness hotel

So today was the first training day at Långvik. The day started really good, I picked up one of my c:o workers from the railing station and we went to the hotel.
It was kinda blurry, we didn't exactly know we're to go and the receptionist was busy talking on the phone. But after a while the headmaster of the hotel came to meet us in the lecture hall.
We came in to a beautiful auditorium with a wonderful relaxing spirit. Some candles and mood lights. And an enormous tv screen! It reminded me of a cinema...



Got a bunch of papers and went almost the whole
day true everything! I must be honest, in the end I was so tired of just sitting and listening. Really hoping that we'll get to do some practical training tomorrow!

Anyways, here's some pictures from the hotel! (..I will put more pictures later)

Anyway, now I'm going to drink tea, take a shower and then watch some tv and go to sleep!
C ya!

Breaking surprise

This wasn't exactly what I planned to do on my freetime.. But yeah, schooltraining 1-5.10 from 9am to 18pm..